Icon-club-marnaton

Informació i preus

Al C.E. MARNATON ajudem els nostres nedadors a complir els seus objectius i a fer els seus somnis realitat. Nou anys d’experiència, un equip tècnic amb quatre entrenadors i els més de 300 nedadors que formen la nostra gran família ens avalen.

Una de les nostres màximes és individualitzar. No creiem en un mètode generalitzat per a tots els nostres nedadors, la tècnica s’ha d’adaptar al nedador i no el nedador a la tècnica.

Per això, un dels nostres punts forts és la gran varietat d’horaris i nivells o tipus d’entrenament que tenim durant tot el dia.
Creiem que en la varietat d’estímuls està la millora i per això intentem que els nostres alumnes tinguin tot el que necessitin, assessorats pel nostre equip tècnic.
Una altra màxima és l’excel·lència, la perfecció no existeix però quant podríem acostar-nos a ella? Intentem ajudar al fet que els nostres nedadors treguin el millor d’ells mateixos a través de l’exigència de les diferents tasques que anem proposant.
Busquem un nedo amb la màxima eficiència possible, avançant el màxim amb el mínim esforç possible. Per a poder ser capaços de nedar llargues distàncies en aigües obertes, però també més curtes a diferents intensitats mantenint la tècnica.

El nostre director tècnic, Rafa Cabanillas, planifica la temporada i dissenya entrenaments exclusius destinats a la millora de l’execució tècnica, de la resistència (aeròbica i anaeròbica), de la velocitat i de la força tant general com específica.

Posem a tu disposició tot el que necessites per a aprendre, millorar i gaudir de la natació:
Grups diferents durant tot el dia, de dilluns a dissabte.
Tres piscines diferents (dues de 25 metres i una de 50 metres).
Entrenaments especials en la mar.
Sessions de tècnica amb filmació i feedback individualitzat.

AVANTATGES:

Possibilitat de recuperar sessions: en disposar de tants horaris sempre trobaràs un en el qual poder recuperar les teves sessions perdudes.
Welcome pack
Masters: Secretaria tècnica gratuïta. Llicència i inscripcions aparti
Descompte material HEAD.
Descompte travessies MARNATON.
Descompte sessions fisioteràpia Holistik.
Quatre entrenadors.
Tres piscines diferents.
Entrenaments durant tot el dia i de dilluns a dissabte.
Sessions de tècnica amb filmacions.
Sessions en la mar.

Tècnica específica: Dividim les sessions amb continguts molt específics a treballar, poden ser únics o diferents relacionats entre si. Mitjançant diferents exercicis intentarem variar i millorar els nostres gestos tècnics.
Metres realitzats per sessió: 1200 m – 1500 m aprox. Apte per a tots els nivells.

Tècnica avançada: Igual que en tècnica específica, però barrejarem el treball tècnic amb nedo a diferents intensitats. Sent l’objectiu principal sempre l’execució tècnica. Metres realitzats per sessió: 1500 m – 2000 m aprox. Apte per a tots els nivells.

Entrenament: Les sessions tindran una part de treball de tècnica i una part principal on es treballarà la resistència (aeròbica i anaeròbica). Metres realitzats per sessió: 2500 m – 3000 m aprox. Apte per a tots els nivells.

Rendiment: Igual que en entrenament, però pujant l’exigència en la part principal. Reduïm el treball de tècnica i augmentem el de resistència, tant en volum com en intensitat. Metres realitzats per sessió: 3000 m -3500 m aprox. El temps mínim en mil metres per a inscriure’s en aquest nivell és de 17’30”.

Xtrem: Entrenament de 90′, on pugem encara més l’exigència. Ideal per a nedadors que vulguin realitzar grans reptes, com la *Big *Swim o el *Raid de Formentera. Metres realitzats per sessió: 4500 m – 5200 m aprox. EL temps mínim en mil metres per a inscriure’s en aquest nivell és de 17’30”.

Swim-fit: Sessió que combina el treball de força dins i fora de l’aigua. Busquem reforçar la musculatura general per a guanyar força i prevenir lesions. Metres realitzats per sessió: 1200 m – 1500 m aprox. Apte per a tots els nivells.

GRUP

Número mínim d’inscrits per grup: 6

Número màxim d’inscrits per grup: 15

QUAN COMENCEN ELS CURSOS?

Adults: el dilluns 2 de Setembre de 2019 i acabaran el divendres 31 de Juliol de 2020

Kids: el dilluns 16 de Setembre de 2019 i acabaran el dijous 25 de Juny de 2020. No hi haurà classes durant les vacances de nadal i les de Setmana Santa.

CLASSES COLECTIVES – Quota mensual (IVA inclós)

Matrícula: Per cada gestió d’alta, es cobraran 30€ de matrícula.

 

Adults:

  • 1 dia/sem: 55€
  • 2 dies/sem: 80€
  • 3 dies/sem: 100€
  • 4 dies/sem: 120€
  • 5 dies/sem: 140€
  • Tarifa plana: 180€

Classe Xtrem (1h30′): Quota mensual + 5€/mes

Classe puntual: 25€/sessió

 

KIDS

  • 1 dia/sem: 50€
  • 2 dies/sem: 70€
  • 3 dies/sem: 90€
  • 4 dies/sem: 110€

 

En cas de començar les classes a meitat de mes, es cobrarà la quota del mes sencera. Poguent recuperar els dies perduts.

 

CLASSES PARTICULARS I GRUPS REDUÏTS

  • 1 sessió: 50€/h – 1 pers.
  • 1 sessió: 85€/h – 2/3 pers.
  • 1 sessió: 110€/h – 4 pers.

 

Descomptes:

  1. Pagament anual: abona l’any sencer i la mensualitat de Juliol et sortirà gratuïta.
  2. Quota familiar.  A partir de 3 membrs d’una mateixa família (pares i fills): 10% de descompte pel el segon membre i 15% de descompte pel tercer membre i succesius.

 

Sistema de pagament: el pagament es realizarà mitjançant domiciliació bancària, el dia 1 del mes.

INSCRIPCIÓ: Enviant un correu a cursos@marnaton.com