NIVELES ADULTOS
Técnica específica: Dividimos las sesiones con contenidos muy específicos a trabajar, pueden ser únicos o diferentes relacionados entre sí. Mediante diferentes ejercicios intentaremos variar y mejorar nuestros gestos técnicos.
Metros realizados por sesión: 1200m – 1500m aprox. Apto para todos los niveles. (recomendado para principiantes)
Técnica avanzada: Igual que en técnica específica, pero mezclaremos el trabajo técnico con nado a diferentes intensidades. Siendo el objetivo principal siempre la ejecución técnica.
Metros realizados por sesión: 1500m – 2000m aprox. Apto para todos los niveles.
Entrenamiento: Las sesiones tendrán una parte de trabajo de técnica y una parte principal donde se trabajará la resistencia (aeróbica o anaeróbica).
Metros realizados por sesión: 2500m- 3000m aprox. Apto para todos los niveles.
Rendimiento: Igual que en entrenamiento, pero subirá la exigencia en la parte principal. Reduciremos el trabajo de técnica y aumentaremos el de resistencia, tanto en volumen como en intensidad.
Metros realizados por sesión: 3000m – 3500m aprox. El tiempo mínimo en mil metros para inscribirse a este nivel es de 17’30».
GRUPOS
Número mínimo de inscritos / grupo: 1
Número máximo de inscritos / grupo: 15
(en el caso de que un grupo no llegue al mínimo de inscritos 1 hora antes del entrenamiento, este se cancelaría)
¿CUÁNDO EMPIEZAN LOS CURSOS?
Adultos: el miércoles 1 de Septiembre de 2021 y acabarán el viernes 29 de Julio de 2022
Kids: el miércoles 1 de Septiembre de 2021 y acabarán el miércoles 30 de Junio de 2022. No habrá clases durante las vacaciones de navidad y las de Semana Santa.
ACTIVIDADES EXTRA
- Competición / test en piscina cada dos meses (en sábado)
- Entrenamiento Navidad
- Entrenamiento en el mar
- Entrenamiento de running y SwimRun
- Filmación
- Monográfico de crol
- etc